8 Razões porque você se sente cansado durante o dia

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Você se sente cansado e sem energia durante o dia mesmo quando dormiu satisfatoriamente? Ah sim, pois afinal pode não ter nada a ver com dormir bem ou não!

Veja aqui algumas prováveis razões:

 

  1. Problemas na Tireóide 

O Hiperdireoidismo, por exemplo, acelera o metabolismo podendo levar a um stress celular. O Hipotireoidismo nos deixa menos ativos.

Que tal olhar isto com o médico?

  1. Falta de Ferro no organismo

A associação médica federal da Alemanha diz aqui que metade das mulheres podem sofrer de deficiência de ferro! Isso pode causar anemia crônica, levando a cansaço, dificuldade de concentração e baixa imunidade.

Dica: Melhorar a alimentação e suplementar com vitamina C de vez em quando, pois ela ajuda na absorção do ferro pelos intestinos.

  1. Antialérgicos

Se você toma antialérgicos, saiba que eles podem causar sonolência. Talvez isso não seja novidade pra você, mas aproveito pra lembrar que se você tem muitas alergias está precisando se abrir mais, ser mais feliz, ter menos medo. Assim não vai mais precisar destas drogas 😉

  1. Falta de água

Um estudo feito pela Universidade de Medicina Perelman, na Pennsylvania analisou mais de 4500 pessoas e descobriu que falta de água e sono ruim são um círculo vicioso. No Brasil a recomendação para ingestão de água é pelo menos 2 litros por dia!

  1. Diabetes

A diabetes também é uma doença metabólica causa stress celular. Você pode não ter nascido com ela, mas a Diabetes tipo II pode se desenvolver ao longo da vida. Os sintomas, além de cansaço e sonolência, são fome, vontade de beber água e urinar em excesso.

Na dúvida, consulte um médico por favor!

  1. Falta de Movimento!

Está aqui mais um círculo vicioso. Eu sempre disse que, quanto mais coisas você faz, mais coisas você faz. Quanto menos coisas você faz, menos coisas você faz. Estudos científicos comprovam isso também, confira nesta revisão da Cochrane. Não deixe que este círculo te pegue! Se você não é nenhum esportista, tudo bem. Saia de casa e pelo menos ande em volta do quarteirão. Sua disposição vai melhorar e até mesmo a resistência física.

      7. Deficiência de vitamina B12

A carência de Vit. B12 leva aos mesmos sintomas da anemia, pele pálida e falta de concentração. Como ela está mais presente nos alimentos de origem animal, os Veganos podem conseguir através das Algas e do repolho.

  1. Cafeína

Evite cafeína na parte da tarde e da noite. Pode confundir o ciclo do seu sono.

 

* este artigo foi escrito por Juliana Torres em adaptação ao texto de HTTP://focus.de/5131396

 

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